Tình trạng của da phản ánh thói quen ăn uống của bạn
Việc chăm sóc da luôn cần tác động ở cả bên ngoài và bên trong. Bên ngoài làn da bạn có thể sử dụng nhiều loại kem dưỡng da, kem trắng da, kem tắm trắng... Nếu bạn không ăn uống đúng cách để nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong thì da của bạn sẽ không toát lên vẻ đẹp đầy sức sống. Nếu hiện tại bạn đang có thói quen uống nước có gas, ăn thức ăn nhanh, snack, thì điều đó đồng nghĩa với việc da của bạn rất dễ nổi mụn. Ngay từ hôm nay, bạn hãy chọn cho mình những loại thực phẩm tốt và đặc biệt là 10 loại trái cây tuyệt vời dưới đây để chăm sóc cho da của bạn
1. Táo
Táo là nguồn cung cấp giàu axit malic, một "axit trái cây" được chiết xuất từ quả táo. Axit trái cây được biết đến trong thế giới y tế như axit alpha hydroxyl. Axit malic l nhẹ nhàng hơn so với các axit khác và được sử dụng trong chăm sóc sắc đẹp như glycolic và axit salicylic. Axit malic thúc đẩy làn da đổi mới tế bào da mà không làm tổn hại đến lớp da.
Một trái táo mỗi ngày sẽ giúp làn da của bạn sáng hồng tự nhiên. Ngoài ra, chất xơ trong táo còn giúp cơ thể cảu bạn đối phó với nhiều loại bệnh
2. Bơ
Bơ là một loại trái cây dinh dưỡng cao, được xem như thần dược. Bơ không chỉ có hương vị tuyệt vời, mà nó còn cung cấp lợi ích tuyệt vời cho làn da, khi ăn bơ, cũng như khi bôi tại chỗ.
Bơ có chứa biotin, còn được gọi là vitamin B7, thúc đẩy tái tạo tế bào và tăng trưởng, kết quả là tóc phát triển nhanh hơn, cũng như làn da sáng. Bơ cũng có chứa Vitamin E, được gọi là "người bảo vệ của da". Các axit béo trong trái cây cung cấp cho da lubrications cần thiết, thúc đẩy làn da sáng trẻ trung.
3. Chuối
Chuối chứa nhiều kali, cung cấp độ ẩm và dưỡng ẩm cho da, làm cho nó trông đầy đặn hơn, dẻo dai hơn và trẻ trung. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng da cho sức khỏe như vitamin A, B, và E. Đây là thực phẩm giàu vitamin A, beta carotene.
Các chất dinh dưỡng trong chuối giúp duy trì tính đàn hồi của da, dưỡng ẩm da khô bong tróc, ngăn ngừa lão hóa sớm và các nếp nhăn, làm mềm và trẻ hóa làn da và làm mờ dần các đốm đen và nhược điểm.
4. Kiwi
Kiwi được đánh giá cao với nhiều vitamin C, nhiều hơn cả cam. Trung bình 100gms kiwi có chứa khoảng 98mg vitamin C trong khi với cùng khối lượng thì cam chỉ chứa 54mg vitamin C.
Vitamin C, còn được gọi là acid ascorbic, một loại vitamin rất quan trọng giúp tránh khỏi cảm lạnh và thúc đẩy hệ thống miễn dịch , và cũng có thể giữ cho làn da của bạn trông trẻ hơn và tươi hơn. Bổ sung lượng vitamin C với kiwi để có làn da đẹp nhé.
5. Chanh
Nói về các loại trái cây họ cam quýt, chanh là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ thực đơn làm đẹp của bạn, vì chúng đã được biết đến là "chất tẩy trắng thiên nhiên." Chanh làm trắng an toàn và làm sáng da. Chanh còn thúc đẩy cân bằng tông màu da bằng cách giảm vết mụn trứng cá và mụn. Ngoài ra, chanh còn làm sạch da bằng cách loại bỏ bụi bẩn làm tắc nghẽn các lỗ chân lông.
Để có làn da đẹp, uống một ly mật ong và nước chanh ấm vào buổi sáng lúc bụng đói. Thức uống kỳ diệu này có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm việc giảm các nhược điểm, làm sạch mụn trứng cá và đem lại cho bạn làn da sáng
6. Đu đủ
Đu đủ được sử dụng rộng rãi trong ngành công nghiệp chăm sóc da dưới dạng mặt nạ trên khuôn mặt, xà phòng, chất tẩy rửa và mỹ phẩm. Nhưng tại sao đi sau khi điều trị hóa chất, khi bạn có thể tận hưởng được lợi ích của đu đủ, tươi và rẻ! Ăn đu đủ thường xuyên và thậm chí nghiền nát nó và thoa trên da sẽ giúp bạn có một làn da sáng
Đu đủ có chứa một lượng lớn vitamin A / Beta Carotene và một enzyme quan trọng. Đu đủ không chỉ trợ giúp tiêu hóa, quan trọng là phá vỡ các protein không hoạt động, mà nó còn là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó ngăn chặn các gốc tự do trên da và cũng có thể giúp chữa lành da bị tổn thương bằng cách đẩy nhanh tiến độ tái tạo tế bào.
7 Lựu
Lựu chứa một lượng cao chất chống oxy hóa, mà ngăn chặn các gốc tự do và thúc đẩy làn da trẻ trung mịn màng. Có thể nói rằng lựu là vua của các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vì chúng chứa chất chống oxy hóa nhiều hơn so với hầu hết các loại trái cây. Vậy tại sao không điều trị tình trạng da của bạn bằng phép màu của trái lựu. Rửa sạch và làm khô vỏ của quả lựu, và làm trà lựu của riêng bạn, mà thậm chí có thể thay thế trà xanh về lợi ích sức khỏe!
8 Mận
Nóng trong người dễ gây ra mụn trứng cá. Khi bạn không có đi tiêu thường xuyên, ít nhất mỗi ngày một lần, sau đó các độc tố sẽ được tái hấp thu vào máu, và cơ thể của bạn sẽ điên cuồng tìm cách để vứt bỏ nó đi ngay lập tức. Hầu hết các lần, các chất độc này sẽ bị buộc phải ra ngoài qua da, cơ quan lớn nhất trong cơ thể. Đây là cách mà người ta bị mụn trứng cá.
Hơn nữa, mụn trứng cá thường để lại các vết bẩn và vết lõm xấu xí, mà tất cả có thể tránh được bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như quả mận. Một quả mận chứa 8gms chất xơ, trong đó có 4 lần so với chất xơ như một quả táo nhỏ! Ăn mận hàng ngày có thể giúp bạn đạt được làn da sáng.
9. Dứa
Dứa cũng chứa chất chống oxy hóa làm trung hòa các gốc tự do và làm mềm da từ trong ra ngoài, làm sáng nhược điểm. Nếu bạn đang tìm kiếm cách để có được làn da sáng, dứa là loại trái cây mà bạn cần
10. Dâu tây
Dùng trái cây cho da sáng lên từ bên trong, bên những mỹ phẩm bạn dùng bên ngoài da. Hiện nay có nhiều phương pháp giúp bạn trắng lên trong thời gian ngắn như kem tắm trắng. Bên cạnh đó bạn cũng cần làm đẹp từ bên trong để giữ được làn da đẹp từ hiệu quả của các loại mỹ phẩm.