Bạn dành nhiều thời gian suy nghĩ về những gì bạn đặt * trong * cơ thể của bạn, nhưng quan trọng không kém là những gì bạn đặt * trên * cơ thể của bạn. Cơ quan lớn nhất của bạn (và với một số lý do nào đó mà bị bỏ qua), là làn da của bạn! Nó hấp thụ cả cái tốt và cái xấu, chất dinh dưỡng và hóa chất như nhau.
Một nguyên tắc nhỏ: nếu bạn không thể ăn thì đó cũng không phải là thức ăn cho làn da của bạn! Chúng ta sử dụng rất nhiều các sản phẩm độc hại mỗi ngày mà việc thay đổi thói quen của chúng ta có vẻ khó khăn lúc đầu. Như với hầu hết mọi thứ, bước đầu tiên là nhận thức. Và bây giờ chúng ta đã chắc chắn một điều rằng, đây là một vài lời khuyên đơn giản và dễ dàng để loại bỏ thói quen chăm sóc da xấu của bạn.
- 1. Luôn đọc các thành phần.
Mục đích là để tìm sản phẩm với các thành phần độc hại ít nhất. Tránh các nhãn hiệu như sau: Paraben, Phthalates, propylene glycol và sodium lauryl sulfate. Những hóa chất độc hại đã được chứng minh là gây ra bệnh ung thư hoặc các tổn hại khác, và chúng thấm vào máu thông qua làn da của bạn.
Lưu ý: Bạn có thể sẽ không nhìn thấy paraben trên nhãn, nhưng nó có thể nói điều gì đó như methylparaben, Propylparaben, butylparaben. Đừng để bị lừa! Đây là TẤT CẢ các loại paraben và rất có hại.
Bạn cũng có thể kiểm tra Hiệp hội làm việc trực thuốc môi trường để tham khảo các thành phần của mỹ phẩm ở nhà của bạn.
- 2. Tự chế món ăn riêng cho da của bạn
Một cách chắc chắn để biết chính xác những gì đi vào sản phẩm làm đẹp của bạn là tự làm cho chính mình! Điều này cũng giúp tiết kiệm một mớ tiền. Bạn có thể tìm thấy nhiều công thức chế biến chất tẩy tế bào chết và sữa rửa mặt đơn giản, các thành phần có sẵn từ nhà bếp của bạn (như chanh, dầu ô liu, đường ... vv.)
Tinh dầu làm ẩm tuyệt vời cho khuôn mặt và cơ thể của bạn và có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Một loại dầu đa năng rất yêu thích là dầu dừa - Nó có thể được sử dụng nấu ăn, và như là một loại kem dưỡng ẩm (có thể làm việc trên mái tóc của bạn cũng!). Và bạn có thể sử dụng nó để tẩy trang mắt.
- 3. Suy nghĩ lại về nhu cầu của bạn với hóa chất!
Có rất nhiều lựa chọn cho bạn có thể thử thay vì ngâm làn da trong hóa chất. Ví như loại bỏ cellulite? Một chiếc bàn chải khô giá 10 đô là hiệu quả hơn so với chai kem dưỡng da giảm cellulite giá 75 đô mà không làm hao hụt ngân sách của bạn! Chỉ cần bàn chải khô trong khoảng 10 đến 15 phút hàng ngày. Điều này kích thích lưu thông, tông màu da, và bạn sẽ thấy kết quả gần như ngay lập tức!
- 4. Thay thế các thứ độc hại bằng nguyên liệu tự nhiên!
Trừ khi bạn có một ngân sách không giới hạn và một tấn thời gian, hãy làm cho nó đơn giản. Lần tới khi bạn thực hiện một sản phẩm giống như một kem dưỡng da hoặc dầu gội đầu, thay thế nó bằng một cái gì đó hữu cơ và tự nhiên. Trong một vài tháng, hầu hết các sản phẩm của bạn sẽ được thay thế và không có gì sẽ trở nên lãng phí, bao gồm cả sự tỉnh táo của bạn!
- 5. Hãy nhớ rằng: Bạn được cấu tạo từ những gì bạn ăn!
Người có xu hướng tập trung vào thực phẩm như năng lượng, nhưng họ quên rằng vitamin và khoáng chất rất quan trọng cho sức khỏe và vẻ đẹp lâu dài. Mặc dù danh sách này là chưa đầy đủ, đây là một số loại thực phẩm quan trọng bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của bạn để giúp bạn bắt đầu.
Táo là nguồn tuyệt vời của vitamin C, giúp giữ cho tóc của bạn sáng bóng và đẹp. Nó cũng giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Bơ chứa đầy đủ các vitamin A, E và B và biotin. Bơ giúp làn da của bạn ngậm nước, móng tay và tóc của bạn luôn chắc khỏe. Chúng là một nguồn kẽm dồi dào, thanh lọc và giải độc cơ thể của bạn.
Dưa chuột có silicon chống nếp nhăn và giúp da đàn hồi. Trứng rất giàu protein, giúp xây dựng mái tóc khỏe mạnh. Chúng cũng có vitamin E, dưỡng ẩm và tăng cường làn da của bạn. Rau xanh như rau bina, cải xoăn, romaine, củ cải và collard cũng là nguồn tuyệt vời của vitamin và khoáng chất cần thiết. Chúng chứa các vitamin C và E, là những chất chống oxy hóa và giúp bảo vệ da khỏi lão hóa và ánh nắng mặt trời. Màu sắc của chúng xuất phát từ "carotenoids", đã được chứng minh để tăng cường ánh sáng tự nhiên của chúng tôi.
Cà chua rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các gốc tự do và thiệt hại oxy hóa cho làn da của bạn (và cơ quan nội tạng cũng vậy!) Cà chua cũng chứa silicon, giúp giữ cho làn da đàn hồi. Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3. Những tạo tế bào da khỏe mạnh có nhiều khả năng chống ánh nắng mặt trời hơn và tốt hơn trong việc giữ ra độc tố môi trường. Nó cũng có astaxanthin, một carotenoid có thể cải thiện tính đàn hồi của da và giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
Sô cô la nguyên chất có chứa flavanol, trong đó cải thiện ngoại hình và kết cấu da của da và tăng lưu lượng máu. Nó cũng chứa lượng kẽm cao, ngăn ngừa, trị mụn, lão hóa và tổn thương da như nếp nhăn. Trà xanh và trà Rooibos: Trà xanh là một nguồn tuyệt vời của chất polyphenol, mà là chất chống oxy hóa mạnh. Trà Rooibos cũng là chất chống oxy hóa, nhưng không có caffeine có thể được khử nước. Nước: Từ hydrate hóa, nước cải thiện làn da. Nó nuôi dưỡng làn da và giữ da tươi tắn, mềm mại, sáng và mịn màng. Nó cũng giúp làm giảm nếp nhăn. Đó là điều trị chống lão hóa tốt nhất xung quanh!
Khi bạn loại bỏ tất cả các thành phần độc hại từ thói quen chăm sóc da của bạn, làn da của bạn sẽ tự nhiên được cải thiện. Một lợi ích khác là với làn da khỏe mạnh, bạn sẽ cần sản phẩm ít hơn và có một chế độ chăm sóc da đơn giản hơn trước. Ít thời gian trong phòng tắm và nhiều thời gian hơn trên bãi biển? Tại sao không?